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静雅心理咨询中心的博客

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不满时,如何与爱人沟通?  

2015-05-02 00:36:52|  分类: 心灵空间 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不满时,如何与爱人沟通?

 不满时,如何与爱人沟通? - 静雅 - 静雅心理咨询中心的博客

 热恋固然是甜蜜无比,每一分每一秒都让人刻骨铭心。但随着时光流逝,激情消退,我们留在彼此身边的理由也悄然发生改变:舒服取代了满足日常大过于兴奋

 恋爱初期,每个人都会本能地表现出最好的自己,而不是真实的自己,但在后面漫长的稳定的生活中,这层光环会一点点地褪下。生活永远不会都是琴棋书画诗酒花,甚至说,绝大多数的时间都是在柴米油盐酱醋茶中渡过的。在完美的恋人这个虚幻的意象破灭之后,真实的恋人自然会给自己带来一定的落差,这份失落的感觉,会转化成对恋人的不满。但不是所有人都能察觉到这种落差,大多数人都只会觉得自己的恋人变懒了,变蠢了,变得不爱自己了,而对恋人的不满也随之转化为各种各样的行为,但是这些行为不仅不能起到好的效果,反而会激发两人之间的矛盾,甚至造成两人情感上的创伤。

 以下是一些恋人间发泄不满情绪时常有的行为,以及这些行为可能造成的伤害。

 冷战

 情侣间的冷战主要是两个人相互别搭理,然后你做你的我做我的,吃饭一起吃,但是不说话,看电视一起看但是不交流,睡觉一起睡但是没话题,总之就是两个人之间做成了做熟悉的陌生人,相互之间没有半点情面。在所有表达不满的方法之中,冷战虽然看似比较温和,但其真实的杀伤力却不亚于其他任何一种方法。因为其他方法,究其本质还是在交流和沟通,尚有一丝回旋余地,可一旦冷战爆发,则几乎断绝了一切情感交流的可能,所造成的疏离和隔阂是很难弥补回来的。

 无休止的抱怨

 情侣之间总是会有小吵小闹,如果适度,自然也是生活的一味调剂。但无休止的抱怨则是有一方不放过每一个机会,或是恋人的一次失误和疏忽,或是恋人犯了小小的错误,便仿佛抓到了恋人天大的把柄一般,孜孜不倦地借着各种事情极尽打击挖苦抱怨之能事,仿佛自己因为恋人受到了天大的委屈。抱怨的根源来自于对恋人的不满,而抱怨的作用则是在接受自己的不满前为自己建立一个屏障,抵挡负面情绪对自己的伤害。只是,在抱怨说出口的时候,你便失去了改善你们之间情感关系的机会。

 对人不对事

 情侣之间若起争执,往往是因为某件特定的事情。然而,因为对于恋人的不满,争执的内容很容易就会从对这件事的愤怒升级为对这个人的愤怒,怒其不争,哀己不幸:为什么当初我就偏偏喜欢上这个人了呢?不管出了什么事,都是因为恋人自身人格有问题。动辄上纲上线的行为不仅对恋人是一个巨大的精神负担,同时也会将你们的矛盾推到一个难以扭转的局面上,不仅无益于你们的关系,反而会让你们的情感遭受沉重的打击。

 其实,每个人都对自己的恋人有要求,如果恋人达不到自己的要求自然会有情绪、有不满。但在表达这份不满之前,你需要尊重以下几个原则。

 不论什么时候,都不要放弃和恋人的交流

 相信每一对情侣都希望都能达到心有灵犀一点通的境地,但很可惜的是,这往往只是一个美好的设想而已。并且正是这种设想,让许许多多的情侣最终形同陌路。我们的大脑还没有发达到拥有可以无视外界条件进行直接交流的能力,至少目前还没有,因此,不论你的心中有着多大的不满和委屈,都不要拒绝去和恋人进行沟通和交流。眼神固然能够传情,但眼神所能起到的作用其实真的很有限,与其在恋人身后用无比幽怨的眼神看着对方,不如面对面地把自己的想法说出来吧。

 他/她是和你一同生活,而不是迎合你的生活

 同在一个屋檐下,你们的生活早就已经绑在了一起,但这不表示一方就应该舍弃自己的生活,全力去迎合另一方的生活。生活中固然会发生许多矛盾,如果你想把你们的关系变得稳固而又健康,你就必须抛掉对方会有所改变的想法。你所爱的人可能会发生改变,但这种改变并不一定会和你心里想的一样。试着去接受你所爱的人的生活和缺点,同时也让对方接受你的生活和缺点。

 找到自己真正感到不满的地方

 当你感到不满的时候,通常是伴随着生气、委屈等负面情绪的,这些情绪,会在很大程度上扭曲你对于自己和恋人的认知。比如,当你因为恋人再一次将没有洗过的袜子随意地扔在地上而感到生气时,你会怎么说?是大声斥责:你怎么这么不讲卫生?简直就是没有教养!还是我对你一直将袜子乱扔的行为感到不满。?虽然两者最终的结果可能都是恋人乖乖地把自己的袜子捡起来弄干净,但前者,你会因为生气而对恋人本身产生不满,并且会让恋人觉得自身人格受到损伤;而后者,则是对恋人的一个特定行为产生不满,并不会伤及你们的情感。当一个人被负面的情绪包围的时候,总会将一些表面的行为进行过度的深化,变为对其本质的曲解。找到自己对恋人真正感到不满的地方:究竟真的是对方渣到无可救药了,还是只是因为他/她的某些行为让你对其产生了误解?

 

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