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静雅心理咨询中心的博客

国家心理咨询师、国际催眠治疗师、性治疗师!

 
 
 

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闲话爱情  

2012-12-06 02:15:44|  分类: 情感天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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闲话爱情

Not to love harder, but to love wise.不是去爱得更努力,而是去爱得更聪明。

 

1、  进入婚姻或者一个长久的情感关系需要太多的勇气。

2、  爱的三个元素:

1)      激情。即“来电”式的。

2)      承诺。不管是福是祸,相守一生。

3)      友情,细水长流式的温情与恩情。

3、  爱的练习一(活在彼此的思维空间里)

最爱/恨的食物。。。

最爱的电影/音乐/书籍。。。

最好的朋友。。。

最大的敌人。。。

一件爱做/讨厌的事。。。

小时候一个快乐/痛苦的回忆。。。
       最近一件快乐/忧愁的事。。。

一个深切的期盼或梦想。。。

一件你若做了伴侣会很开心的事。。。

4、  性格不同的人结合并不会影响幸福度。

5、  人格成熟度检测——向他抱怨生活中的小事件(不要做人身攻击)看他的反应。

6、  无论婚姻快乐与否,夫妻间有69%的问题是终身无解的。

7、  自认倒霉——接受现实——自求多福——反败为胜。

8、  爱的练习二(智慧存款,表达你的爱)

1)  和对方四手相握,看着对方的眼睛,这样还没说话已经和对方有心的接触了。

2)  欣赏、赞美伴侣的“人”:挑选正面的形容词来形容你的伴侣。如:你是个很有爱心的人,不但收养小动物,还资助失学儿童。

3)  想一两件你感激伴侣所做的“事”。如:我知道妈妈不是很好相处的婆婆,谢谢你为了我还是对她这么好。

4)  说的一方要真诚,切忌用“不过、但是”这类话来打折扣。

5)  听的一方专心领受对方的赞赏与感激,不要拒绝和缩减存款者的爱心。

6)  对话时,双方尽量保持眼神接触,结束时“收款者”要感激“存款者”,彼此拥抱效果会更好。

9、  夫妻可以在平日就约定:一旦争吵起来就喊stop。

10、爱的练习三(用不指控的方式表达期望)

Step1:情境

“当。。。”(举例:当。。。我连续加班好几天,忘了给你做饭的时候,你表现得不高兴。)

Step2:我的感受

“我觉得。。。”(举例:我觉得焦虑无力。)

Step3:情绪图像

“那感觉好像。。。”(举例:那感觉好像骆驼满载重物,已经快承受不住了,别人还不知情地往上又加了一把稻草。)

Step4:我的期望

我所需要的是。。。“被了解、支持、休息”

11、目前世界各国有关未婚同居的研究相当一致地指出,婚前同居者在进入婚姻关系之后有较高的离婚率,较高的几率会有外遇及婚姻暴力,而他们性生活的满意度却显著低于婚前未曾同居者。

12、爱的练习四(爱就是彼此珍惜)

1)  对于你的爱人,你最欣赏他、爱他的地方(如:品格、容貌、才华等)是什么?

2)  在你们共同度过的时光里,你最珍惜、最怀念(例如甜蜜回忆的是什么?)

3)  有哪些地方是你感激对方的。

4)  有哪些事是你后悔,想要请对方饶恕的?

13、“长期避免冲突”是造成离婚的第一号凶手。

14、亲密关系到了一定程度,是一定会有伤害的。

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